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[問題]請問各位前輩單手倒立要怎麼練 |
| 房東：Vincent 發表時間：2009-10-26 |
本人已經練倒立一個多月了 雙手倒立可以20秒 有時候可以30秒 卍字腳 想練單手倒立 請問各位要怎麼練 因為我只有左手一放 馬上掉下來 ~"~ 我人在國外 , 也找不到人教我 想拜託各位前輩指點一下 感謝 ! |
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| 1 樓住戶：BAT江帥 發表時間：2009-10-26 |
被封三天...終於 當然是練穩度 剛開始你可能一放下就倒下去 多練找出感覺 就可以穩了 腰好像也會用到 |
| 2 樓住戶：小d 發表時間：2009-10-26 |
建議還是把倒立練得更穩一點 之後練習倒立重心放右手左手輔助 |
| 3 樓住戶：龍仔 發表時間：2009-10-26 |
這個嘛.. 我的經驗你可以參考看看 因為當初要考學測 只能天天在家裡練 那時候我是先把倒立練穩(( 點牆壁抓感覺然後倒立靠牆扶利挺身 之後練雙手黏 以右撇子為例 一開始 倒立 身體往左邊丟 然後下半身往右邊放下來 ((先練腳張開 之後一直練到離開牆壁也很穩 可以雙黏倒立雙黏倒立....重複輕鬆換之後 就開始嘗試 抓右手手腕處拉慢舉 然後練穩之後 才開始練練單手倒立 可是我的方式是先雙手黏(腳打開) (((不一定要黏到底 之後開始放開左手抓感覺 累的不是手臂 而是肚子那邊 因為雖然到了平衡點 可是身體在呼吸 ...等生理反應 身體就會晃 然後就要靠"腰" HOLD住 這感覺很難抓 如果發現手在抖 體能就多做吧 以上經驗 |
| 4 樓住戶：丸丸 發表時間：2009-10-26 |
靠牆壁 兩隻腳呈大字伸直 放想放的那隻手 另一隻在地板的要出力和腰要HOLD住 不然絕對摔到腰會扭傷 不行就要趕快下來別死撐 受傷就不好玩了 腳記得要貼住牆壁 不然就跟空倒放單手一樣 加油摟 |
| 5 樓住戶：黑角 發表時間：2009-10-27 |
我想要練到左右手都可以 誰能告訴我怎麼弄的 |
| 6 樓住戶：小米 發表時間：2009-10-28 |
那就2手都這樣戀 |
| 7 樓住戶：顆顆 發表時間：2009-10-28 |
就靠牆練啊 然後試著放一隻手 留著你的慣用手在地上 久了大概離牆至少也有1、2秒啦 |
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